quinta-feira, 15 de agosto de 2013

TREINAMENTO FUNCIONAL

ACESSÓRIOS USADOS NA AULA
O Treinamento Funcional virou febre nas academias do mundo todo. É uma opção excelente para quem quer perder peso e definir o corpo. A modalidade trabalha os músculos de forma global, e não de forma isolada com na musculação. Em alguns exercícios usamos o peso do próprio corpo aliado ao equilíbrio. Mas também são usados acessórios e equipamentos específicos como meia-bola (bosu), faixas elásticas, bola suíça, cinto de tração, bolas de peso, mini trampolim, cones, fitas de suspensão, discos de equilíbrio, entre outros.O Treinamento Funcional trabalha a aptidão cardiorrespiratória, a força, o equilíbrio e a coordenação motora.

terça-feira, 13 de agosto de 2013

QUER QUEIMAR MAIS CALORIAS EM SUA AULA?

Faça FIT PILATES !!!!
Uma aula em circuito que alterna exercícios aeróbicos com os exercícios de Pilates!

AGORA COM KANGOO JUMPS


FOTOS: INSTRUTORA BRUNA LUSA





Pilates contra a depressão!

ABPilates: Pilates contra a depressão!: A depressão ou transtorno depressivo, se caracteriza por uma alteração psíquica e orgânica geral, com alterações na maneira de valorizar a ...

ORIGEM DO MÉTODO PILATES



Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1881, Joseph Hubertus Pilates, foi o criador do Método Pilates. Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já posava para quadros de anatomia. Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador, e artista de circo.

Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num hospital com exilados e mutilados.

Toda esta vivência o levou a criar seu método revolucionário. A princípio, ele usou molas para ajudar os pacientes a se recuperarem. Mais tarde, estes objetos dariam origem aos equipamentos que hoje fazem tanto sucesso.Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque e abriu seu primeiro Studio de Pilates. Seu trabalho, porém, só teve repercursão a partir dos anos 40, principalmente entre dançarinos.

Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do studio, dando continuidade ao trabalho do marido.

BENEFÍCIOS:


CRIADOR DO MÉTODO: JOSEPH HUBERTUS PILATES